De techniek stelt me in staat om de glucosewaarden in mijn bloed continu te meten. Geen dagcurves meer, waarvoor ik zeven keer per dag in mijn vingers moest prikken. Alleen nog eens per twee weken een nieuwe sensor plaatsen. Ondertussen houd ik nauwkeurig bij wat er aan koolhydraten wordt ingenomen.

Al een aantal weken draag ik een kleine sensor op mijn bovenarm, die de glucose in mijn bloed meet. Zo'n sensor is niet veel groter dan een munt van € 2. De registratie van de metingen wordt real time weergegeven in een app op mijn telefoon. Het was even wennen, maar inmiddels is het nieuwtje eraf en kijk ik al minder vaak in die app dan de eerste dagen. Alles gaat min of meer vanzelf.

Ik hoef nu niet steeds in mijn vingers te prikken om met de bekende stripjes een momentopname van de bloedwaarden te krijgen. Hooguit nog ter controle als de sensor vreemde waarden zou geven. Ondertussen word ik geacht in de app aan te geven hoeveel insuline ik spuit. Ook registreer ik daarin hoeveel gram koolhydraten ik met mijn eten en drinken inneem.

Al snel wordt bij diabetes aangeraden om koolhydraatarm te eten. Dat geldt zeker voor degenen met type 2 als gevolg van overgewicht. Ik heb echter al moeite genoeg om op gewicht te blijven en boven de 250 gram koolhydraten per dag te komen. Bij normale activiteiten heeft een man dat nodig om niet “zijn eigen spieren op te eten”.

Ik kan vrij nauwkeurig en eenvoudig monitoren hoeveel ik naar binnen werk. Gelukkig staat op veel artikelen het aandeel koolhydraten per portie of 100 gram vermeld en bij verse producten helpt de site van het Voedingscentrum. Allemaal niet zo heel ingewikkeld dus.

Omdat ik zelf kook, weet ik welke ingrediënten en hoeveel daarvan op mijn bord terechtkomen. Bovendien had ik al langere tijd de gewoonte om de maaltijden te spreiden om pieken in de glucosewaarde te voorkomen en toch genoeg te eten om niet af te vallen.

Ik had mij dan ook voorgenomen om vooralsnog gewoon te eten wat ik gewend was, maar ik leer via de app dat ik bepaalde etenswaren vanwege de 'snelle' koolhydraten (suikers) niet te vaak moet nemen. Het is gewoon een beetje opletten en er zijn genoeg smakelijke alternatieven om gevarieerd te kunnen eten en drinken.